В последнее время стало очень модно употреблять массу всевозможных витаминных добавок. Доля разумного в этом, конечно, есть. Но такие добавки — это тоже лекарство. Их бесконтрольный прием вряд ли принесет человеку пользу. Врач-терапевт Виктор Лишин рассказал в интервью «Ридусу», как правильно пить витамины, чтобы чувствовать себя и выглядеть на все сто.

По словам Лишина, если человек ведет здоровый образ жизни, разнообразно питается, включая в свой рацион и фрукты, и овощи, и мясо, и рыбу, то у него, скорее всего, никаких проблем с витаминами не будет. Другое дело, когда у человека, например, много работы, он вертится как белка в колесе и не успевает питаться правильно. Тогда, безусловно, стоит задуматься о витаминных добавках.

«Что касается витаминов, то к каждому человеку должен быть индивидуальный подход. Витамины, на мой взгляд, лучше самостоятельно не принимать. Нужно обратиться к врачу, сдать анализ крови на витамины и посмотреть, чего не хватает. Кроме того, необходимо генетическое исследование на усвояемость витаминов. После этого врач назначит прием тех или иных препаратов. Я думаю, только так можно добиться максимально положительных результатов», — указал терапевт в беседе с «Ридусом».

Виктор Лишин рекомендует отказаться от мультивитаминных комплексов, содержащих «сразу всё».

«Вряд ли это будет работать, если мы запихнем все витамины в одну таблетку. Я не думаю, что в одной таблетке можно уместить достаточное количество всего, что нам нужно. А так, конечно, очень важно следить за уровнем тех или иных витаминов в организме, ведь витамины за многое отвечают. Например, витамины группы B — это профилактика болезни Альцгеймера и прочих нейродегенеративных изменений, которые могут привести к слабоумию. B-9 или фолиевая кислота отвечает за репродуктивную функцию. Витамины группы A и группы E — это зрение, кожа, волосы. Витамин D снижает риск остеопороза», — заключил врач.

Ранее диетолог Полина Журавлева развеяла мифы о вреде и пользе квашенной капусты.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.