Красная икра — практически такая же важная часть новогоднего стола, как мандарины и шампанское. Однако в другое время люди достаточно редко едят этот продукт. И напрасно, ведь красная икра является не только вкусной, но и очень полезной. Вот несколько неочевидных преимуществ красной икры для здоровья, о которых рассказал журнал Клео.ру.

Укрепляет зубы

Благодаря высокому содержанию витамина A красная икра очень полезна для здоровья зубов и десен. Регулярное потребление этого продукта предотвращает кровоточивость десен, укрепляет зубную эмаль и помогает предотвратить некоторые заболевания полости рта.

Повышает эластичность кожи

Если вы хотите повысить эластичность и упругость кожи, чаще ешьте красную икру. Она содержит много жирных кислот омега-3, которые очень важны для выработки коллагена, сохраняющего молодость кожи. К тому же, икра помогает предотвратить стянутость и сухость кожи, что особенно полезно зимой.

Улучшает работу мозга и нервной системы

Все хотят как можно дольше оставаться в здравом уме и твердой памяти, и красная икра может в этом помочь. Этот продукт содержит аминокислоту триптофан, недостаток которой делает человека раздражительным и менее устойчивым к стрессовым ситуациям. Кроме того, содержащиеся в икре жирные кислоты омега-3 улучшают память и другие когнитивные способности.

Предотвращают развитие анемии

Анемия — серьезное и опасное заболевание, от которого страдают миллионы людей по всему миру. Чтобы предотвратить развитие анемии, важно поддерживать нормальный уровень железа и витамина B12 в организме. Эти микроэлементы в изобилии присутствуют в составе красной икры, так что она хорошо помогает в профилактике недуга.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.