Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Лариса Некрасова рассказала о популярных продуктах, отказ от которых снизит риск развития рака. Эксперт дала несколько советов россиянам в интервью изданию Lenta.ru.

Снизить риск онкологических заболеваний можно, скорректировав питание. В чатсности, медик призвала минимизировать в рационе или полностью исключить сахар. Дело в том, что он является одной из причин развития хронического воспаления.

«Также опасны для иммунитета насыщенные жирные кислоты — например, содержащиеся в сливочном масле, трансжиры из фастфуда и жирное мясо — свинина, говядина или баранина», — добавила Некрасова.

Для снижения риска развития хронических и смертельно опасных болезней важно отказаться и от алкоголя. Поклонникам спиртных напитков необходимо раз в год проверять печень и состояние кишечника.

Кроме того, не стоит недооценивать и индивидуальную непереносимость отдельных продуктов. Так, если человек замечает, что употребление некоторых продуктов вызывает у него дискомфорт, то ему нужно обратиться к врачу, который с помощью тестов выявит причину плохого самочувствия.

Ранее диетолог Анжелика Дюваль рассказала, что энергетические напитки являются популярным способом взбодриться. Однако чрезмерное потребление энергетиков может негативно отразиться на здоровье. Так, первой альтернативой энергетикам, по словам специалиста, являются цельнозерновые продукты, такие как овсянка, цельнозерновой хлеб и коричневый рис.

В свою очередь, диетолог Елена Соломатина сообщила, что перед перелетами рекомендуется избегать употребления жирного мяса, зелени и бобовых, а также алкоголя и кофе. По ее словам, перед полетом лучше всего выбирать пищу, которая легко усваивается. В качестве примера она привела такие продукты, как сыр, рыба, индейка и гречневая каша.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.