Если вы сомневаетесь, когда лучше чистить зубы по утрам — до завтрака или после него, стоматолог-терапевт сети «Клиника Фомина» Светлана Мандрик назвала идеальный момент для утренней гигиены полости рта.

«Чистить зубы утром лучше всего через 25–30 минут после завтрака», — рассказала стоматолог «Газете.ru».

По словам специалиста, если почистить зубы и сразу пойти завтракать, они станут более уязвимыми для кислот из пищи, которыми особенно богаты фрукты. Но чистка зубов сразу после завтрака тоже имеет свои минусы.

«Если мы почистили зубы сразу после завтрака, уровень кислотности в полости рта повышается, соответственно, если сразу взяться за щетку, велик риск повредить эмаль. Если вы любитель жесткой щетки и абразивной пасты и используете неправильную методику чистки зубов, повышенная чувствительность и эрозия эмали зубов обеспечены», — предупредила стоматолог.

Чтобы минимизировать риски для зубной эмали, необходимо подождать 20–30 минут после завтрака, а потом почистить зубы. Либо наоборот — сначала почистить зубы, а через полчаса поесть. За это время происходит активное выделение слюны, которая преобразует кислотную среду в нейтральную.

«Мне важно, чтобы вы регулярно чистили зубы, а до или после, зависит от нюансов. Иногда я чищу зубы до завтрака, а после очищаю межзубные промежутки ирригатором. Но чаще всего делаю это после завтрака и прогулки с собакой, как раз спустя 30 минут», — поделилась опытом стоматолог.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Красивую улыбку, особенно белоснежную, ценят все. И хотя идеально белый цвет эмали не является естественным, некоторые готовы ради него проводить медицинские процедуры и клеить специальные накладки (виниры). Однако вы можете изменить цвет зубов, не прибегая к помощи врача. Достаточно лишь немного скорректировать пищевые привычки. Журнал «Клео.ру» перечислил продукты, которые негативно влияют на цвет зубной эмали. Среди них есть как вредные, так и полезные продукты, поэтому полностью отказываться от них не обязательно.

Кофе

Формирует желтоватый или коричневый налет на зубах. Красящие свойства кофе настолько высоки, что его не рекомендуют пить несколько дней после профессиональной чистки зубов. Если отказываться от кофе вы не планируете, подумайте над тем, чтобы повысить его качество. Самым красящим кофе является растворимый, а вот зерновой окрашивает зубную эмаль не так интенсивно.

Чай

Здесь то же, что и с кофе, только красящие вещества другие — не кофейные масла, а танины. Опять же, дешевый пакетированный чай окрашивает зубы сильнее, чем качественный листовой, который нужно долго заваривать. Кстати, зеленый чай красит не меньше, чем черный, поэтому просто сменить один вид напитка на другой не получится.

Вино

Многие знают, что красное вино — не лучший друг белоснежной улыбки. Но хуже всего, если за ужином вы сочетаете белое и красное вино. Начав с бокала белого, вы ослабите зубную эмаль, закончив бокалом красного, окрасите ее дубильными веществами.

Газировка

Яблочная, лимонная и другие кислоты, которыми богаты газированные напитки, медленно, но верно повреждают зубную эмаль. Это ведет к ухудшению здоровья зубов, и окрашиваться они будут значительно быстрее.

Овощи, фрукты и ягоды

Овощи, фрукты и ягоды очень полезны, но, как и вредная газировка, они могут окрашивать эмаль зубов, отдаляя вас от мечты стать обладателем белоснежной голливудской улыбки. Если вы часто едите свеклу, гранаты, голубику, чернику, клюкву и ежевику, но хотите, чтобы у вас были белые зубы, чистите их после каждого употребления этих продуктов.

Шоколад и разноцветные сладости

Плохие новости для любителей шоколада и других сладостей (особенно с цветными красителями): их частое употребление приводит к потемнению зубной эмали. Поэтому не забывайте чистить зубы после десертов. Это не только поможет вам избежать развития кариеса, но и сделает ваши зубы белее.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.