Высокое потребление сахара вызывает ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ухудшение состояния кожи и снижение уровня энергии, предупредила диетолог Полина Журавлева.

В беседе с корреспондентом Общественной службы новостей она дала несколько полезных советов, которые помогут отказаться от сладкого.

Журавлева предложила перейти на сахарозаменители, с помощью которых можно снизить тягу к сладкому. В их числе она назвала стевию, эритриол, мед и кленовый сироп.

«Чтобы почувствовать сладость даже в менее сладкой пище, я советую добавить к блюдам щепотку соли или каплю лимонного сока», — рекомендовала диетолог.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.

Врач-стоматолог и ведущая телепередачи «Доктор И.» Ирина Першина рассказала «Ридусу», какие лакомства представляют наибольшую опасность для здоровья зубов.

При этом, по словам Першиной, ограничивать себя в чем-то особо не надо. Ведь иначе пострадает психика.

«Зубы больше всего не любят, когда на них оседает сахар. А значит, нужно внимательно относиться к сладкой и липкой пище. Такая пища, которая плохо смывается слюной и долго держится на эмали, является одним из основных кариесогенных факторов. Речь идет о каком-то сладком печенье, леденцах и так далее. Но полностью ограничивать себя в лакомствах, я думаю, не стоит. Пострадает психика. Если вы, допустим, съели конфету, то нужно просто прополоскать рот и почистить зубы. В таком случае мы предотвратим возможный негативный эффект», — отметила стоматолог в беседе с «Ридусом».

Фрукты с высоким содержанием кислот могут спровоцировать гиперчувствительность зубов, добавила Ирина Першина.

«Они протравливают нашу эмаль, вызывая локальную деминерализацию. Люди, которые чересчур увлекаются, например, ананасами и цитрусовыми, получают, как правило, гиперчувствительность зубов. Поэтому поле того, как вы полакомились фруктами, нужно обязательно прополоскать рот», — заключила врач.

Ранее врач-стоматолог Вероника Мелехова объяснила «Ридусу», чем опасны спиртосодержащие ополаскиватели для рта.

• Телеграм
• Дзен
• Подписывайтесь на наши каналы и первыми узнавайте о главных новостях и важнейших событиях дня.